2022.2.3　大人も子どももコロナに負けず免疫力アップ！～生活リズムを整えてたくさん笑いましょう～

感染症にかからないためには、免疫力の高い丈夫な体をつくることが大事です。

丈夫な体づくりのポイントは、生活リズム！！

生活リズムが整うと、自律神経の働きや体温リズムが整い、体調を良好にします。

また、ホルモン分泌のリズムを安定させ体や脳の成長を促すとともに、気持ちの安定にもつながります。

子どもも大人も生活のリズムを整えるには、「睡眠」「食事」「遊び（運動）」が大切です。

夜しっかり寝て朝はお陽さまを浴びましょう

偏食を防いで１日3回栄養バランスのとれた食事をとりましょう

日中たっぷり遊んで体を動かしましょう

そして最後に、免疫力アップに一役かうのは「笑い」です。

笑うと副交感神経が優位になって、体がリラックスし、ストレス解消につながります。

親子でたくさん笑って、鬼（病気）を追い出して福（健康）を呼び込みましょう。

「鬼は～そと！」「福は～うち！」

☆詳しくは「新あかし健康プラン２１『親と子の健康（母子保健）』をご覧ください。

★あかし子育て支援センターでは、下記の項目を厳守のうえご利用ください★

※新型コロナウイルス感染症予防対策のため、入室の際には検温および手指消毒をお願いします。
※室内消毒時間（12:00～13:00、15:00～15:30）は入室できません。
※３歳以上のお子さまはマスクの着用をお願いします。

この記事に関するお問い合わせ先: 子育て支援課
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